[...] niz inne w tym wieku dziewczyny . Sniadanie obowiazkowe, po 18 tez jadlam nawet po 20 ale raczej bialkowe rzeczy , ogolnie jadlam dobrze ale niestety nocne obzeraniesie wszystko psulo... *niestety to lezy w psychice... Nie wiem co teraz poczac? Jak bede ie odchudzala to bankowe jest ze mi schudna piersi?Raczej tak...I wtedy bede w ogole [...]
a na ile minut chodzi? zeby skora nie schodzila trzeba odpowiednia ja nawilzac ale przedewszystkim nie przesadzac z promieniami... co do pielegnacji skory przed ale takze po jest podwieszony post 'solarium-wszystko o opalaniu'! Zapraszam do przeczytania i udziale w dyskusji
[...] rower i od czasu do czasu bieganie. Ewentualnie siłownia, ale nie preferuje :) Głównie pisze tu by uzyskać diete, nie jest tak że ja nigdy nie próbowałem, że czekam aż mi wszystko podadza na tacy, nie nie nie. Ćwiczenia nie robią problemu, bo o tym wszędzie przeczytam, ale jak diete ułożyć to nie mam pojęcia ? Wiele przeczytalem artykułów, [...]
[...] pisał gramatury) razowiec,oliwa,białko/jajca planuje zakup NAG (glucetyl) walić to przed bieganiem/po? tak jest ok? chodzi o maksymalizację spalania przy minimalizacji katabolizmu... a i to wszystko dotyczy treningu hiit ok 20-20.30 Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-04-28 01:25:20 Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-03 21:29:31
Co ku...a !!!!!!! Rozwaliles mnie tym tekstem hehehehe.Wypraszam sobie nazywania mnie dzieciakiem, młody łosiu masz dopiero 14 lat, mimo wszystko jestem kilka.... a w zasadzie sporo starszy od Ciebie, nie wiem jak z wiedza o kulturystyce, moze mlodszy to madrzejszy, leje na to ale troche juz siedze na tym forum i co nie co wiem, ale tego nie [...]
[...] za podpowiedzi i zainteresowanie. Za kilka dni dojdzie do mnie paczka z suplami (ze sklepu SFD oczywiscie ) i z sokiem. Do tego czasu przygotuje jakies swoje zdjecia i wpisze swoja diete. Zaznaczam ze forma slaba wiec efekty bedzie widac na pewno a jakie beda to razem ocenimy po tescie. Gdy juz wszystko bedzie gotowe poprosze o podwieszenie.
[...] technika czy sprawność, ale tzw. obicie. Najlepsi potrafią bronić się nawet prawie nieprzytomni. W boksie byłby to knockdown, ale w mma walka nie jest przerwana, więc to wszystko trzeba poznać. To coś nowego, więc trudno znaleźć trenerów. Specjalistów od takiego treningu jest niewielu, dlatego zawodnicy sami szukają siebie nawzajem i [...]
[...] ciągu dnia: uczelnia,4 razy w tygodniu trening siłowy,codziennie wieczorem biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie,siłownia Odżywianie: w zasadzie jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświęcić dużo czasu na trening [...]
[...] czy 2x Xpand New Formula ? 3 cykl: Nitrobolon 2 / Xpand New Formula + Shock Therapy / No Shotgun (jeżeli zdecyduję się na shock therapy to będę miał na 2 cykle bo na tyle starcza jedna pucha shocka) 4 cykl: Storm + Shock Therapy Czy jak narazie wszystko jest OK czy coś byście zmienili ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-26 00:05:37
Na razie takie coś rozpisałem wraz z pomysłami przyporzadkowanymi dla danych ćwiczeń (mam nadzieję, że wszystko jasne, ale jak coś to pytać)... NOGI: (12 serii) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12 2. Unoszenie nóg na maszynie - 4 x 12 3. Unoszenie nóg na maszynie leżąć na brzuchu - 4 x 12 4. Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach - [...]
[...] wypadków, popełnił błędy treningowe (np. jeśli idzie o obronę przed łokciami), a na koniec poczynił okropną omyłkę w swojej własnej dziedzinie, czyli kick-boxingu. Za to wszystko zapłacił bardzo wysoką cenę. Ale nie ma co tworzyć niesamowite teorie na temat jego psychiki, która zresztą jest dla nas jedną z najmniej dostępnych sfer. Jest to [...]
[...] pro-kulturysta i liczy rano ziarenka ryzu a na obiad wazy ile gramow na kurczak a ile ma jajko bez żółtka... Dlatego moze i nasze posty i prosby o rade poczatkowo nie zawieraja wszytkiech danych bo takowej udzielic, ale po kilku korektach chyba wszystko dotyczace nas sie w nim zawiera a mimo to nadal nic konkretnego sie nie mozna dowiedziec...
[...] Teraz także nie decydowałem się na wymiany ciosów. Nie miałem w sobie ducha wojownika. Byłem przegrany". Dodaje, że poza brakiem inicjatywy, nie miał również strategii: “To wszystko nie miało nic wspólnego z moimi przygotowaniami i moją formą, ale miało związek z moją koncentracją i przeciwnikiem. Przed walką byłem zdenerwowany, myślałem o [...]
[...] ze sztang ana karku 8) Szrugsy 9) Uginanie ramion ze sztangą w staniu 10) Wyciskanie francuskie w staniu lub siadzie ze sztangą 11) Uginanie nadgarstkow nadchwytem 12) Wspięcia na palce ze sztangą w staniu mam zamiar pierwsze dwa tygodnie robic po 2 obwody, 3 tydzien 3 obwody a pozniej caly czas 4 obwody dobrze to jest wszystko ? pozdrawiam
[...] Benitez twierdzi, że jego zespół jest w stanie odrobić straty ze Stamford Bridge. - Wiem, że na Anfield będziemy mieli bardzo silne wsparcie kibiców. Oni są nam bardzo potrzebni, wiedzą, że mogą bardzo pomóc. Jestem przekonany, że możemy strzelić gola i odrobić straty, a wtedy wszystko jest możliwe – powiedział Hiszpan. Źródło: Onet
[...] w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkówka 3 razy w tygodniu po 2h. Raczej będę musiał jakieś cwiczenia zacząć. Odżywianie: Praktycznie wszystko jem, ale nie do konca :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h [...]
[...] 5,5 roku. Podczas ćwiczeń w pewnym momencie uczułem jakby ktoś walnął mnie mocno w tylną część głowy (potylica)i natychmiast silny ból głowy. Zrobiłem około 3 dni przerwy wszystko ok. żadnych bólów głowy. Poszedłem na siłownie i po jakimś czasie podczas wysiłku znowu ostry ból w części potylicznej. Jestem nowy tu na forum, może spotkaliście [...]
Witam serdecznie. Ponizej wklejam plan ktorym cwicze ok jakis 5 tygodni. Trening 2 razy w tygodniu. Chcialbym go zmienic juz. jakies propozycje? bede wdzieczny za wszystko Klatka wyciskanie prosta lub sztangielki skos 2-3 x 15 skos głową w górę- sztangielki 2 x 15 Plecy razy sciaganie drazka na wyciagu 2 x 15 wiosłowanie sztangą w opadzie 2-3 x [...]
Interesuje mnie ten srodek mam do was pytanie znacie moze kogos kto to bral??;> Interesuja mnie sajdy na nim samopoczucie wszystko jak dawkowali .... sogi za pomoc
DO WODYNA
